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[10월이벤트] 추석때 확~찐 내장지방 빼기 이벤트!
  • 작성자 : 여자인한의원
  • 분류 : 공지사항
  • 작성일 : 2021.09.24 16:07:07

 


효과적인 건강관리를 위해 여자인에선
 '내장지방 감소'를 필수 권장드리고 있습니다.

내장지방은 대부분 불규칙한 식습관/고탄수화물 섭취로 인해 발생되는데 
내장지방이 위험한 이유는 바로 
'심혈관계 질환'을 유발하기 때문이랍니다.

특히 심혈관계 질환의 위험에 노출되어 있는 갱년기 여성의 경우
더더욱 이 내장지방이 높아지지 않도록 경계해야 하죠!


그렇다면 내장지방을 어떻게 줄일 수 있을까요? 

 첫번째 '거꾸로 식사법'을 권장드립니다.
매 끼니마다 맛있는 식사를 하시되 드시는 순서를 조금 달리 하는 것이죠.

가장 먼저 채소와 나물을 충분히 섭취 
→ 두번째로 단백질(낫또,두부,생선,살코기)
→ 세번째로 탄수화물(밥)을 섭취 합니다.

칼로리가 낮고 소화흡수가 잘 되는 야채를 먼저 먹음으로서
비타민/무기질의 섭취량도 늘리고 
포만감을 더욱 빨리 느끼도록 하는 식사법이 바로 '거꾸로 식사법' 입니다.

거기에 하나 더 포인트! 
바로 '간식' 줄이기 입니다.
특히 여자들이 좋아하는 간식이 바로 '과일'과 '빵'인데요
과일과 밀가루는 내장지방의 주범이 되기도 합니다. 


두 번째 방법! 
혈액순환을 돕고 노폐물을 배출시키는 '청일수'
혈액을 정화시키고 장속의 노폐물을 배출시키는 '청이장'을 
꾸준히 복용하는 것입니다.

세 번째 방법! 
하루 30분~1시간 걷기 입니다. 


건강한 생활습관이 건강한 몸을 만들어줍니다.
2021년에는 더욱 당당하고 자신있는 여러분이 되시길 바라며!
건강을 해치는 주범, 내장지방을 타파하는 한 해 보내시길 바라겠습니다. 팍팍! ^^

 

 

 


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